Inhalt: Dieses Buch bietet Ihnen einfache, schrittweise erklärte Übungen für den Einstieg bis hin zu anspruchsvolleren Bewegungsabläufen. Erfahren Sie, warum eine gute Haltung, eine stabile Core-Muskulatur und die richtige Atmung so wichtig für Körper und Wohlbefinden sind. Wählen Sie Übungen aus, die nach und nach Ihren ganzen Körper in Form bringen, oder stellen Sie sich Ihre ganz persönliche Übungsfolge zum Training bestimmter Körperpartien zusammen und Erlangen ein emotionales, geistiges und körperliches Wohlbefinden. Systematik: Vck Umfang: 160 S. Standort: Vck Di ISBN: 978-1-4454-6580-7
Inhalt: Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik . Scheint es doch der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben zu sein. Und so hat auch das von Dr. Jon Kabat-Zinn in einer Stress-Klinik entwickelte Achtsamkeitstraining, auch MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) genannt, besonders viel Resonanz gefunden. Jan Eßwein erklärt in seinem Buch mit CD, was es mit Achtsamkeit auf sich hat, wie sie unseren Alltag bereichert und warum Achtsamkeitstraining auch das Immunsystem stärken und bei psychosomatischen Beschwerden helfen kann. Basis des Buches und der CD ist das von Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Programm, das der Autor aber aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Kursleiter an manchen Stellen abwandelt oder ergänzt. Dabei spielen nicht nur Meditation und bestimmte Körperübungen eine Rolle, sondern auch die Veränderung des Alltagsleben durch mehr Achtsamkeit. Systematik: V Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) & 1 CD Standort: V Eßw ISBN: 978-3-8338-1829-5
Inhalt: E. Müller hat bereits zahlreiche Übungsanleitungen zum autogenen Training veröffentlicht (vgl. z.B. BA 1/95). Hier bietet sie eine (abgesehen von einer knappen Einleitung) unkommentierte Zusammenstellung von kurzen märchenhaften Geschichten, die die Phantasie anregen, Streß abbauen und Entspannung und Erholung ermöglichen sollen. Eine ansprechende Sammlung mit sinnlich-meditativen Bildern zum Lesen, Vorlesen und zum Einsatz im Seminarzusammenhang. Vgl. auch P. Stemmann (BA 1/95), E. Maass (ID 47/96), K. W. Vopel (BA 6/97), "Lassen Sie die Seele baumeln" (Medien-Info 11/96) und V. Friebel (BA 6/98). (3) [LK/DU: Heckmann]
Begleit-CD vorhanden Systematik: V Umfang: 64 S.: Ill.(farb.) Standort: V ISBN: 978-3-466-30469-1
Inhalt: Wirksam entspannen nach bewährter Methode Die progressive Relaxation gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken und gilt als Schutzfaktor für die Gesundheit. Sie hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, beugt Krankheiten vor und erhöht die Lebensqualität. Nutzen Sie die Erfolgsmethode für einen ausgeglichenen Alltag Die Progressive Relaxation oder Tiefenmuskelentspannung gehört zu den beliebtesten Entspannungstechniken. Erleben auch Sie ihre vitalisierende Wirkung. Lassen Sie sich von Text und Musik dieser CD leiten. Auch als Ergänzung zum Trainingskurs einfach ideal. Üben Sie, wo immer Sie möchten. Und steigern Sie so Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. 1. Entspannung der Arme 8:33 2. Entspannung von Gesicht und Schultern 7:40 3. Entspannung des Leibes 4:55 4. Entspannung der Beine, umfassende Entspannung 6:44 5. Kurzform in 10 Schritten 14:50 6. Kurzform in 7 Schritten 9:45 7. Ruhebild 4:05 8. Übungsversion ohne Musik 13:34 Gesamtlaufzeit 70:06 Systematik: CD Umfang: 1 CD Standort: CD Ohm ISBN: 978-3-8304-8076-1
Lust zum Üben Yoga zum Entspannen [Innere Ruhe und Gelassenheit finden ; Asanas, Atemübungen, Meditation ; Angeleitete Übungsprogramme auf CD] Gräfe & Unzer, München (2007)
Standort: Vck
Inhalt: Mit Asanas und Meditationen körperlich und psychisch entspannen, neue Energie auftanken. Auch in Stressphasen zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe finden. Die Ursachen von Anspannung erkennen, achtsam mit sich selbst und anderen umgehen. Sich beim Üben selbst besser wahrnehmen, loslassen und doch konzentriert bei sich bleiben. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) & 1 CD Standort: Vck ISBN: 978-3-7742-7204-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 24.04.2024, 17:50 Uhr. 4.759 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 81.424 Zugriffe seit Mai 2020
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